نعيش اليوم في عصر مليء بالمشتتات. مع تنوع وسائل الإعلام، أصبح من السهل أن يتم تشتيتنا عن المهام التي نقوم بها، خاصة عندما يتعلق الأمر بتعلم اللغة. ومع ذلك، فإن فهم كيفية إدارة المشتتات وبناء عادات دراسية فعالة يمكن أن يغير تجربة تعلم اللغة بشكل جذري.
ماذا يقول العلم عن التركيز والتشتت
تناولت الدراسات في علم النفس المعرفي وعلم الأعصاب تأثير المشتتات على التعلم إحدى النظريات المعروفة
1- attention residue
هي بقايا الانتباه (attention residue)، التي قدمتها عالمة النفس التنظيمي Dr. Sophie Leroy.تشير هذه النظرية إلى أنه عندما ننتقل بين المهام على سبيل المثال:-
- من قراءة كتاب إلى تفقد الهاتف — تبقى بقايا من الانتباه على المهمة السابقة، مما يجعل من الصعب التركيز بشكل كامل على المهمة التالية.
هذا التركيز المشتت يمكن أن يؤثر بشكل كبير على اكتساب اللغة، الذي يتطلب تركيزًا عميقًا غير مشتَت.
2- Deep Work
Cal Newport، كال نيوبورت مؤلف كتاب Deep Work يقول بأن إتقان المهام المعقدة، بما في ذلك اللغات، يتطلب ما يسميه العمل العميق (Deep Work) — الجهد المركز الخالي من المشتتات في المهام التي تتطلب إدراكًا عاليًا.
ويؤكد نيوبورت أن الانخراط في العمل العميق يساعد الدماغ على تطوير روابط عصبية جديدة، وهي أساسية لإتقان اللغات. ومع ذلك، فإن التحدي يكمن في أن بيئتنا الحديثة تشجع على عكس ذلك: العمل السطحي والمشتت.
بناء “عضلة التركيز”
في سياق تعلم اللغة، يقترح نهج نيوبورت أنه كلما قاومت المشتتات واستمرت في المهمة، كلما دربت عقلك على التركيز بعمق. فكر في التركيز كعضلة كلما مارستها، أصبحت أقوى. في كل مرة تقاوم فيها إغراء الحاجة لتفقد وسائل التواصل الاجتماعي أثناء جلسة الدراسة، فإنك تقوم بـ”تمرين عقلي”.
Dr. Daniel Goleman، مؤلف كتاب Focus: The Hidden Driver of Excellence، يتناول أيضًا أهمية :-
- التركيز المتعمد (deliberate focus) لتحقيق التميز في أي مجال، بما في ذلك تعلم اللغات.
- يؤكد جولمان على التوازن بين التركيز المنفتح ( open focus) (الانفتاح على أفكار ومحفزات جديدة) والتركيز الانتقائي (selective focus) (التركيز على مهمة معينة).
في تعلم اللغة، يكون التركيز الانتقائي مهمًا عند التعامل مع المواد الصعبة، بينما يساعد التركيز المنفتح على دمج عناصر جديدة من اللغة والتكيف مع نمطها الطبيعي.
من الممكن لك قراءة 6 عادات لمتعلمي اللغة الإنجليزية الناجحين
بناء استراتيجية لإدارة المشتتات
كيف يمكن لمتعلمي اللغات تطبيق هذه المبادئ لتحسين تجربتهم التعليمية؟
1. تخصيص وقت خالٍ من المشتتات:
حدد فترات زمنية محددة لممارسة “العمل العميق (Deep Work)” على المهام اللغوية، سواء كانت قراءة أو كتابة أو استماع. خلال هذه الفترات، تخلص من المشتتات إيقاف الإشعارات، ووضع هاتفك في وضع الطيران، وخلق بيئة هادئة.
2. استخدام التكنولوجيا بحكمة:
على الرغم من أن الأجهزة مثل الـiPad أو الهاتف الذكي توفر أدوات رائعة لتعلم اللغة، إلا أنها أيضًا مصدر للمشتتات. إذا كنت تستخدم تطبيقًا أو تقرأ على جهازك، كن حازمًا بشأن التركيز على المهمة المطلوبة. قلل من استخدام التطبيقات المشتتة مثل وسائل التواصل الاجتماعي حتى تنتهي من جلسة الدراسة.
3. الأهداف الصغيرة والمكافآت
قسم دراستك إلى أهداف صغيرة يمكن تحقيقها.على سبيل المثال:-
- خصص 30 دقيقة لمراجعة المفردات، ثم خذ استراحة قصيرة.
وفقًا لعلم النفس السلوكي، فإن مكافأة نفسك بعد إتمام المهام تساعد في تعزيز العادات الجيدة. بهذه الطريقة، يبدأ دماغك في ربط التركيز بالنتائج الإيجابية.
4. استخدام المشتتات بشكل إيجابي:
ليست كل المشتتات ضارة. أحيانًا يمكن أن يؤدي المحفز المفاجئ إلى إعادة إثارة شغفك بلغة معينة.
على سبيل المثال
- إذا كنت تستمع إلى مسلسل على Netflix باللغة المستهدفة، فقد يؤدي ذلك إلى تشجيعك على تعلم المزيد.
كما يشير جولمان، يمكن أن يكون الانفتاح على المحفزات الجديدة مفيدًا، طالما أنها تعيدك إلى مهمة تعلم اللغة.
إليك هذا المقال ليه لازم تتعلم لغة بمبدأ باريتو؟
فوائد قراءة الكتب الورقية
أظهرت الأبحاث من جامعة ماريلاند أن فهم النصوص يكون غالبًا أفضل عند قراءة المواد المطبوعة مقارنة بالقراءة على الشاشات.
تقليل المشتتات المرتبطة بالقراءة الرقمية، مثل
- الإغراء بالنقر بعيدًا أو القيام بمهام متعددة، يجعل من قراءة الكتب الورقية خيارًا قويًا لتعميق فهم اللغة.
إذا كنت في مرحلة تستطيع فيها قراءة كتاب ورقي بلغتك المستهدفة، فمن المفيد جعل هذا جزءً أساسيًا من روتين دراستك.بالنسبة للمبتدئين، تعد القراءة على الأجهزة الرقمية التي تتيح لك البحث عن الكلمات بسهولة أمرًا مفيدًا للغاية. ولكن مع تحسن مهاراتك، قد يكون الانتقال إلى الكتب الورقية وسيلة أكثر فعالية للتعمق في اللغة.
الموازنة بين التشتت والتركيز
من الضروري أن ندرك أنه ليس كل المشتتات سلبية. كما يشير جولمان، قد يكون التركيز المفرط ضارًا إذا حد من قدرتك على الإبداع والتكيف.
تعلم اللغة لا يتعلق فقط بحفظ قوائم المفردات؛ بل بالانغماس في ثقافة وفهم أعمق. السماح لنفسك بالتعرض لمحفزات غير متوقعة — مثل سماع محادثة باللغة المستهدفة — يمكن أن يعمق فهمك ويجعل التعلم أكثر متعة.
الملخص
يتعلق تعلم اللغة الفعال بتحقيق توازن بين الدراسة المركزة الخالية من المشتتات (deep work) والانفتاح على فرص التعلم الجديدة (open focus). من خلال تدريب عقلك على مقاومة المشتتات غير الضرورية واستغلال ما هو مفيد منها، يمكنك تطوير عادة قوية تعزز سرعة تعلمك وعمق فهمك.
المفتاح هو أن تكون مرنًا ومتأقلمًا على النهج الذي اخترته. ابني عادات دراسية جيدة من خلال الممارسة المتعمدة، ولكن اترك مساحة لما هو غير متوقع — ففي النهاية اللغات تعتبر وسيلة تواصل حية ومتطورة، وكذلك عملية تعلمك.